۱۰ نکته‌ی طلایی برای تعادل کار و زندگی مادران شاغل
اگر شما مادر شاغل هستید ، می دانید که آشتی دادن بین کار و زندگی بسیار دشوار است. این روزها تعداد مادران شاغل بسیار بیشتر از گذشته است. در ایالات متحده ، زنان نیمی از نیروی کار را تشکیل می دهند و از هر چهار خانواده یک خانواده مادری شاغل دارد.
در ایران ، طبق داده ها ، نسبت زنان در نیروی کار کشور حدود 20٪ است. مادران تمام وقت معمولاً احساس گناه می کنند که نمی توانند به خانواده خود به روشی که می خواهند برسند.
کلید تعادل بین کار و زندگی برنامه ریزی ، سازماندهی و یافتن تعادل بین کار و زندگی است. اگر مادر شاغل هستید ، این مقاله را از دست ندهید. در این مقاله ما 10 نکته را به شما معرفی می کنیم که به شما کمک می کند کار خود را راحتتر مدیریت کنید و از خانواده خود مراقبت کنید..
همه چیز در مورد برنامه تغذیه کودک در سال اول زندگی
۱. احساس گناه نکنید
به جای اینکه همیشه نگران باشید که فرزندانتان تنها هستند و با آنها نیستند ، فکر کنید که برای خانواده خود کار می کنید و کار برای خودتان یک مزیت بزرگ برای آنها است.
اینها شامل مزایای مالی مانند پس انداز برای آینده کودکان یا اجازه دادن به آنها برای ثبت نام در کلاس های بهتر درمانی یا مدرسه است. موفق ترین مادران شاغل راهی برای ایجاد تعادل در کار و خانواده پیدا کرده اند. برای ایجاد تعادل در زندگی و کار باید انتخاب های خود را در اولویت قرار دهید.
بپذیرید که روزهای بد و بدی وجود دارد. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و هر زمان که ناراحت بودید ، حالتان خوب نبود یا مشکلی داشتید می توانید با همسرتان صحبت کنید.
در مورد مهد کودک ها ، مدارس و خدمات مراقبت از کودکان از دوستان و خانواده مشاوره بگیرید. از بهترین مراکز مراقبت روزانه که آنها توصیه می کنند بازدید کنید و از نزدیک وضعیت را کنترل کنید.
اگر می خواهید یک پرستار کودک استخدام کنید ، به دنبال افرادی باشید که سابقه طولانی کار در خانواده ها را دارند. این نشان می دهد که این فرد باتجربه است و با کودکان گروه های سنی مختلف کنار می آید.
۲. یک مهدکودک خوب پیدا کنید
مهد کودک ، یتیم خانه یا سایر مراکز نگهداری از کودکان تجربه کافی برای مراقبت از کودکان را دارند. ساعت کاری انعطاف پذیر ، تعداد کافی مربی ، فضای کافی مناسب در فضای باز ، مجوز معتبر و کارکنان واجد شرایط از عواملی هستند که باید هنگام انتخاب مهد کودک در نظر بگیرند.
در صورت امکان ، چند ساعت کودک خود را در مهد کودک کنترل کنید و وضعیت را بررسی کنید. البته این روزها با این بیماری های عروق کرونر قلب ، یا مهد کودک ها تعطیل است و یا والدین تمایلی به فرستادن آنها به مهدکودک ها برای محافظت از سلامتی ندارند.
با توجه به شرایط موجود ، در صورت لزوم ، یک پرستار قابل اعتماد استخدام کنید یا در صورت امکان ، کودک خود را در حالی که در محل کار خود هستید ، نزد یکی از اعضای خانواده بگذارید.
راهنمای کاملی برای آماده سازی فرزند اول برای فرزند دوم
۳. برنامه‌ی صبحگاهی را خلوت‌تر کنید
غذای کودک را شب درست کنید. کیسه کودک ، کیف شخصی و سایر موارد ضروری مانند بسته پوشک یا شیر خشک را از شب قبل تهیه کنید.
با برنامه ریزی و انجام چند کار در شب از صبح های شلوغ و نامرتب خودداری کنید. غذای کودک را شب درست کنید. کیسه کودک ، کیف شخصی و سایر وسایل ضروری مانند پوشک یا شیر خشک را از شب قبل بسته بندی کنید.
برنامه خود را برای روز بعد مرور کنید و کارهای خود را بین خود و همسرتان به اشتراک بگذارید. هنگامی که از برنامه روزمره خود اطمینان پیدا کردید ، می توانید برای چند دقیقه صبح صبحانه ، بدون عجله در بیرون رفتن از خانه ، با کودکان صبحانه بخورید.
چگونه 5 صبحانه خوشمزه درست کنیم تا اشتهای بچه ها را برای غذای بد خوب کنیم
۴. تقویم خانوادگی تهیه کنید و منظم باشید
یکی دیگر از مواردی که می تواند به شما در تعادل کار و زندگی کمک کند ، تعیین یک سری اولویت های خانوادگی و ایجاد تقویم بر اساس آنها است.
در این تقویم می توانید موارد مهمی مانند تاریخ پرداخت ، هزینه ها ، کارهای مربوط به کودک ، رویدادهای خانوادگی (مانند روزهای تولد) ، فعالیت های فوق برنامه کودکان و مواردی از این دست را یادداشت کنید. می توانید از تقویم های الکترونیکی مانند تقویم Google استفاده کنید.
در آخر هفته ها ، 15 دقیقه وقت بگذارید تا برنامه هفته آینده را مرور کنید. برخی از بخشهای لازم تقویم را به پرستار کودک یا سرپرست ارائه دهید تا آنها از آخرین تغییرات مطلع شوند.
نظم و سازمان باعث می شود محیط خانه همیشه تمیز باشد. بهتر است برای نگهداری رسیدها ، اسناد مهم ، کلیدها ، شارژها ، باتری ها و مقداری پول به عنوان سرگرمی ، بخشی از خانه را رزرو کنید. در نظر گرفتن یک مکان خاص برای دستگاه های مختلف باعث صرفه جویی در وقت و افزایش کارایی در خانه می شود.
۵. با رییس خود درباره‌ی شرایطی که دارید، صحبت کنید
شرایط را ارزیابی کنید و اگر فکر می کنید مدیر شما با شما کار می کند ، وضعیت و مشکلات خود را با او در میان بگذارید تا اگر به دلیل بیماری فرزندان یا به هر دلیل دیگری هرگز به مرخصی احتیاج داشتید ، مدیر شما با شرایط شما آشنا شود. .
بخاطر داشته باشید که همه انسانها مثل هم نیستند. شما باید تشخیص دهید که چقدر می توانید در مورد مشکلات و شرایط خانوادگی صحبت کنید. اما سعی کنید تا حد ممکن صادق و پذیرا باشید. بهتر است از قبل برای گزینه های دیگر آماده شوید.
مادرانی که مایل به گرفتن مرخصی زایمان هستند باید اطلاعات کامل را از سرپرست یا سرپرست خود درخواست کنند. بررسی کنید آیا در این دوره می توانید مرخصی استعلاجی سالانه بگیرید.
۶. در طول ساعات کاری با بچه‌ها در تماس باشید
هنگامی که با فرزندان خود نیستید هنوز می توانید با آنها ارتباط برقرار کنید. اگر نمی توانید در مراسم مدرسه فرزند خود شرکت کنید ، صبح همان روز هدیه ویژه یا یادداشت موفقیت به فرزند خود بدهید تا آنها بدانند که شما به آنها اهمیت می دهید و آنها را نادیده نگیرید.
با کودکان در حال استراحت تماس گرفته و صحبت کنید.با گوش دادن به صدای کودکان ، هم می دانید که آنها چگونه هستند و هم به آنها نشان می دهید که به آنها اهمیت می دهید.
11 فایده شیردهی برای نوزاد و مادر
۷. از حواس‌‌پرتی و وقت تلف کردن دوری کنید
زمان خاصی را برای پردازش ایمیل ها و تماس های تلفنی اختصاص دهید. وقتی فرزندانتان خواب هستند می توانید این کارها را انجام دهید. کمتر تلویزیون تماشا کنید و وقت بیشتری را با همسرتان بگذرانید.
وقت خود را در محل کار تلف نکنید. تبادل ایمیل های زیاد ، گشت و گذار بی هدف در اینترنت ، شایعات و صرف وقت زیاد در ناهار ، از بهره وری شما می کاهد. در محل کار ، بر کار خود تمرکز کنید و با همکاران بیکار خود گپ بزنید.
۸. برای داشتن فعالیتهای خانوادگی برنامه‌ریزی کنید
یکی از مهمترین عوامل در تقویت خانواده و ایجاد پیوند بین اعضای خانواده ، وقت گذرانی با فرزندان چه در طول هفته و چه در پایان هفته است. اگر وقت کافی ندارید ، می توانید یک صبحانه ویژه خانوادگی ترتیب دهید یا عصر را با بازی های گروهی یا تماشای یک فیلم سرگرم کننده با تمام خانواده سپری کنید.
بهتر است فعالیت هایی پیدا کنید که با برنامه شما سازگار باشد. هنگام مسافرت با خانواده در مورد کار صحبت نکنید و تلفن همراه خود را مرتباً چک نکنید. در عوض ، به فرزندان خود توجه کنید. از فرزند بزرگتر خود بخواهید درباره فعالیتهای خانواده اظهار نظر کند و سعی کند خواسته های او را برآورده کند.
تأثیر شگفت انگیز گوش دادن به موسیقی در رشد جسمی و روانی کودک!
این محتوا ادامه دارد … .
نظرات کاربران
نظرات شما پس از بررسی مدیریت منتشر می شود.