بهترین غذاهای مقوی برای کودکان کم وزن

بهترین غذاهای مقوی برای کودکان کم وزن

اگر به دنبال غذاهای مقوی برای کودکان کم وزن هستید ، خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم. زیرا ما پیشنهادات ویژه ای برای تغذیه کودکان داریم. اگر کودک شما دچار سوourتغذیه است ، حتماً مدام بدنبال غذای کودک و غذای کودک باشید. اگرچه کودک سالم مانند گذشته چاق و چاق در نظر گرفته نمی شود اما کودک بسیار لاغر و بدغذا نیز می تواند آزار دهنده باشد. کودکان به دلیل فعالیت و رشد زیاد به غذای مقوی نیاز دارند و تغذیه آنها برای والدین چالش بزرگی است. نخوردن کودکان و لاغر نگه داشتن آنها به معنای رشد نکردن کودک است و این ممکن است شما را نگران کند. در این مقاله بهترین غذاهای مقوی را برای کودکان کم وزن معرفی می کنیم.

تغذیه کودکان کم وزن

هنگام تهیه لیستی از غذاهای مقوی برای کودکان کم وزن ، به خاطر داشته باشید که لبنیات یکی از غذاهای برتر است. نوشیدن شیر (دو لیوان در روز) و خامه علاوه بر دادن لبنیات به کودک برای صبحانه ، می تواند نیازهای پروتئین و کلسیم کودک را برآورده کند. اگر کودک شما دچار سوourتغذیه است ، باید به نوعی این دو لیوان شیر را در رژیم غذایی او بگنجانید. می توانید آن را به شکل شیر موز ، شیر کاکائو ، اسموتی ، لرزش و … درست کنید. که عطر و طعم آن را دوست دارید. پنیر همچنین گزینه مناسبی برای غذای کودک است و می توانید از آن در غذاهای مختلف استفاده کنید. کره و ماست همچنین یک غذای مقوی برای بچه های کم وزن است که بسیار عالی است. برای افزایش وزن و انرژی ، کمی کره به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید. البته در این کار زیاده روی نکنید و حتماً برای استفاده بیشتر کره به پزشک مراجعه کنید. کره بادام زمینی یکی دیگر از گزینه های غذای کودک است که انرژی خوبی برای کودک فراهم می کند و سالم است.

چه غذایی برای رشد کودک مناسب است؟

استفاده از حبوبات نیز یک پیشنهاد عالی برای تغذیه کودک است. ما می دانیم که کودک شما دچار سوتغذیه است و ممکن است به راحتی حبوبات پخته شده ای را که برای او می آورید بخورد ، اما پیشنهاد می کنیم لوبیاها را به آش او اضافه کنید. لوبیا ، نخود ، عدس ، ماش و … بهترین منابع پروتئین برای کودکان در حال رشد هستند. همچنین غلات مانند برنج ، گندم ، جو و غذاهای حاوی غلات منابع خوبی از انرژی ، کربوهیدرات ، پروتئین و مواد مغذی برای بدن هستند. سعی کنید غذاهایی مانند ماکارونی ، ماکارونی ، نان سنگک و در رژیم غذایی کودک خود را بگنجانید و هر روز برای آن آماده شوید. کربوهیدرات ها منبع خوبی از چربی برای کودک شما هستند که می توان از راه های دیگر مانند دسرهای تهیه شده با نشاسته ، آن را بدست آورد. برای او فرنی ، فرنی بادام ، شیر برنج و او آماده کنید و آن را به عنوان میان وعده بیاورید. با شیرین و معطر ساختن این دسرها تمایل بیشتری به خوردن این دسرها از طرف فرزندتان خواهید دید.

بهترین غذا برای کودکان کم وزن

گوشت یکی از بهترین غذاهای مغذی برای کودکان کم وزن است ، اما بیشتر کودکان در خوردن انواع گوشت مشکل دارند و به ندرت پیش می آید که کودک همانطور که مادر انتظار دارد گوشت بخورد. اگر کودک شما از نظر طعم گوشت و نوع پخت و پز مشکلی دارد و از آن خوشش نمی آید ، باید خلاقیت به خرج دهید و انواع طعم ها ، ادویه ها و روش های پخت را امتحان کنید و ببینید کدام یک را بیشتر دوست دارد. اما اگر کودک شما در جویدن گوشت مشکل دارد ، گوشت های پخته شده را با هم مخلوط کرده و به غذاهای دیگر کودک خود اضافه کنید. به این ترتیب او مقداری گوشت خورد بدون اینکه متوجه شود. غذاهایی مانند سوپ ، پوره سیب زمینی ، پوره برنج و … می توانند گزینه خوبی برای این امر باشند. اگر هنوز قادر به دادن گوشت به کودک خود نیستید ، حتی استفاده از آب گوشت نیز تا حدودی نیاز او را برآورده می کند. به منظور بهبود عطر و طعم و همچنین تغذیه کودک با ویتامین های گوشت ، به غذای کودک خود آبگوشت اضافه کنید. بهترین گوشت برای افزایش وزن و تقویت کودک شما گوشت بدون استخوان مانند ماهیچه ، پر ، ران و … است زیرا مواد مغذی بیشتری دارد.

یک غذای مفید برای کودکان که نباید فراموش کنید

حتماً برای رشد و تغذیه مناسب و سالم کودک خرما به او بدهید. پوست و قلب خرما را بگیرید و آن را با موز و شیر ترکیب کنید و به عنوان یک میان وعده مقوی به آن بدهید. اگر بعضی اوقات می خواهید برای او تنوع ایجاد کنید ، می توانید با مقداری بستنی (فقط به عنوان میان وعده ، نه یک وعده غذایی اصلی) و گردوی پودر شده به او خرما بدهید. بادام ، گردو ، فندق و پسته بهترین دانه هایی هستند که ریز مغذی ها و ویتامین ها را برای تغذیه کودکان فراهم می کنند. برای ایندکار ، گردوها را به صورت پودر خرد کرده و با میوه های پرانرژی مانند موز ، بستنی ، خرما یا خامه ترکیب کرده و برای فرزند خود بیاورید.

این مطلب ادامه دارد … .