۷ راهکار علمی که یک روز بد را به یک روز خوب تبدیل کنید

گاهی اوقات برای همه ما اتفاق می افتد که روز واقعاً بدی را پشت سر می گذاریم ، اوضاع خراب است ، ما به جلسات نمی رسیم و به نظر می رسد که همه فقط می خواهند روز تاریک ما را بدتر کنند.

افراد موفق از چنین شرایطی در امان نیستند ، اما سعی می کنند در روزهای بد اوقات خوبی را سپری کنند و اجازه ندهند که این اتفاقات موقت به سعادت و موفقیت آنها آسیب برساند. هرکسی می تواند این کار را انجام دهد.

در اینجا 7 نکته برای کمک به شما در داشتن یک روز عالی آورده شده است:

‌

1. لبخند بزنید

با لبخند ، شما نه تنها زیباتر به نظر می رسید ، بلکه به بدن خود این فکر را می دهید: “من خوشحالم”. به این ترتیب مواد شیمیایی صحیح وارد جریان خون می شوند. همچنین ، خندیدن مسری است و اگر دیگران لبخندی بر لب شما ببینند ، به شما لبخند می زنند و این به نفع هر دوی شماست.

‌

۲. گاهی از تکنولوژی فاصله بگیرید

فرصت های شغلی موقعیت ها مانند اتوبوس است و طولی نمی کشد که به ایستگاه بعدی می رسید.

خیلی از ما واقعاً بیشتر از خودمون به تلفن های خود اهمیت می دهیم. به طور متوسط ​​، کاربران تلفن های هوشمند امروزی هر شش و نیم دقیقه تلفن های خود را چک می کنند. این یعنی 150 بار در روز. اگر به طور مداوم اعلان های تلفن همراه یا ایمیل خود را بررسی کنید ، استرس پنهانی را تجربه خواهید کرد و این باعث ناراحتی شما خواهد شد.

‌

۳. دست به کار شوید و دیگران را شاد کنید

اگر به دنبال خوشبختی هستید ، دیگران را خوشحال کنید. امید دادن به شخص دیگر تفکر مثبت و امیدوارکننده ای را در شما زنده می کند. این فقط یک سخنرانی خوب نیست که همیشه ایراد می شود. دانشمندان دریافته اند که تأثیر این کار برای مدت طولانی در بدن شما باقی می ماند و باعث بهبود روحیه و حالت روحی شما می شود. وقتی روز بد شروع شد ، چند کوکی و چیپس اضافی به محل کار خود بیاورید تا با همکاران خود بخورید یا به زیر بغل هایتان کمک کنید.

‌

‌

4- به خودتان استراحت بدهید

حتی قوی ترین ورزشکاران در طول مسابقه استراحت می کنند. باید بین زمان کار طاقت فرسا و استرس زا وقت خود را برای استراحت و بازیابی انرژی صرف کنید. چند دقیقه استراحت کنید و به پیاده روی بروید یا عکس ها و متن های جالبی بخوانید.

‌

۵. کسب و کار تمامی ندارد

فکر نکنید باید به هر فرصتی که پیش می آید پاسخ مثبت دهید. فرصت های شغلی موقعیت ها مانند اتوبوس است ، ایستگاه بعدی طولانی نمی شود. نکته مهم این است که فرصت مناسب را در نظر بگیرید و اگر تحت فشار زیادی هستید ، اجازه دهید تا زمان رسیدن فرصت بعدی بگذرد.

6. رقابت نکنید 

‌

با لبخند ، شما نه تنها زیباتر به نظر می رسید ، بلکه به بدن خود این فکر را می دهید: “من خوشحالم”.

تئودور روزولت یک بار گفت: “رقابت دزد خوشبختی است.” خوب اگر به وال استریت نگاه کنید چه می گویید؟ این رقابت باعث می شود که شما دائماً به گذشته نگاه کنید تا ببینید چقدر جلوتر هستید و چه کسی پشت سر شما است. این یک مسابقه ناسالم است. همیشه تمام تلاش خود را انجام دهید و اطمینان حاصل کنید که نکات منفی منجر به پیشرفت نمی شود.

‌

۷. موفقیت‌های‌تان را بنویسید

هیچ کس بدون دلیل لب به ستایش شما باز نمی کند.تو باید خودت انجامش بدی. ضمناً ، همه منتظر شرایطی هستند که از آنها انتقاد منفی شود و نقص کارشان بزرگ شود.

هر روز ساعت 5 از آنچه آموخته اید یادداشت کنید. لازم نیست خیلی بزرگ و شگفت انگیز باشند. در روزهایی که احساس بدی دارید ، پست های روزهای گذشته را بررسی کنید. حتی تا یک هفته پیش روانشناسان این مسئله را در بهبود روحیه بسیار مثر می دانند. امروز شروع کنید ..